人の目が気になるメカニズムと解消法

いつもお読み頂きありがとうございます。 Family Partnersの菅原でございます。朝夕の冷え込みが一段と厳しくなってきましたが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?

 

今回は、

人の目が気になるメカニズムと、その解消法

を書きたいと思います。

 

まず、どうして人の目が気になるのでしょうか?

考えてみますと、

  • 人の評価が気になる
  • 人の視線が気になる
  • 人から良く思われようとする

上記三点が人の目が気になる大きな理由ではないでしょうか?それぞれについて、どの様な状態かを考えていきましょう。

 

・人の評価が気になる

人から良い悪いを思われる事が、異常に気にしてしまう。良いと評価されれば、嬉しく心弾みますが、ダメだと言われれば人生が終わりのように悲観的になる。

そのため、学校や集団の中で発表したり、発言が難しくなります。授業中、手を挙げたいけど挙げれないtypeは、人の評価を気にしている方かもしれません。

 

・人の視線が気になる

人の視線が気になり、人前で話ししたり、初対面の人と会うのを恐れる気持ちは、だれもが抱えるものですが、それによって学校や外に行くのも苦痛だったり、体の緊張や震えで日常生活もままならない場合もあります。

人の視線が気になるのは、自意識過剰状態とも言えます。自意識過剰とは、自分自身の事柄に関して過剰に意識している人。 自分の外見や行動などが他人からどう思われているかなどに、必要以上に注意を払っているtypeがそうかもしれません。

 

・人から良く思われようとする

私もそうだったのですが、必要以上に人の役に立ちたい心理があります。将来は、困っている人を助けたい。誰かの役に立ちたいと口にしたり、行動に移しているtypeに多いかもしれません。

人の役に立ちたい心理の裏側に、人から必要とされたい思いがあるのか、自分の心が充分に満ちており、心が満ち溢れた部分で関わるのかで、人に与える印象は変わってきます。

 

上記三点の

  • 人の評価が気になる
  • 人の視線が気になる
  • 人から良く思われようとする

になってしまうメカニズムは、自分に自信が無いからです。自信が無いから、人の評価が気になり、人の視線が気になり、人から良く思われようとします。

 

では、

なぜ、こどもが人の目を気にするようになるのか?

こどもが一番最初に気にする人の目は、誰の目でしょうか。

 

察しの良い皆さんならお分かりだとおもうのですが、こどもが一番最初に気にする目は、

親の目

です。親の目を気にするのは、親からどう思われているか気になるからです。

 

親からどう思われているのかを気にするのは、親から褒められたり、親に喜んでもらいたいからです。

親に褒めてもらったり、喜んでもらいたい一番の理由は何でしょう?

こどもは何のために、親に褒められようとしたり、喜んでもらおうとするのでしょうか?

 

 

こどもが親に褒められたり、喜んでもらいたい理由は?

 

それは、こどもが親に

 

愛されたい

 

からです。

 

なぜ、愛されたいのか?

愛されていると感じていなかったり、愛されているのか不安だからです。

ではなぜ、愛されていると感じなかったり、不安なのか?

 

答えは簡単です。

愛していると言葉で伝えたり、

こどもが愛されていると感じる様な関わり方をしていないからです。

では、なぜ愛していると言ったり、愛されていると感じる関わり方をしないのか?

 

答えは簡単です。

自分がされた事がないからです。

つまり、知らないから。

では、どうしたら、愛されていると感じるのか?

答えは簡単です。

愛してるよ

と伝えましょう。大好きでもオッケー。

愛しているんだから、愛していると伝えれば良いですね。叱った後でも、なぜ、お父さんが叱ったか分かる?と伝え、それはあなたの事を愛しているからと伝えましょう✨

愛されていることを充分に知っている子は、人の目をきにするのでなく、じぶんのやりたいことをやります。だって人の目を気にしていなから、やりたいと思ったことをやります。

よく考えると、赤ちゃんがハイハイし始めた時、手当たり次第、色んな物を触ったり、口に入れたりしますよね。

あれは、やりたいからやっており、その中で急速に学習しているのです。

人は本来やりたいことをやりたい動物とも言えます。それが、親の目を気にするようになり、その雛形を他者に投影しているだけです。

inputしたものをoutputしているだけ。

では、今人の目を気にしている子が、我が子だったら?

まずは、

①愛していることを伝えましょう

②こどもが考えたこと、発言したことを認めましょう。(~思ったとこどもが言ったら、~と思ったんやねと認める。泣いたり、怒ったりしたら、悲しい気持ちがあるのかな?腹立つ気持ちがあるのかな?と気持ちを認める)

③①②を1ヶ月続ける事で、1ヶ月前の言葉と行動がどう変わったか記録を付けておく。そうすると、変化が分かって楽しいですよ。

例えば、 人の目が気になって、 家から遊びに行かない。マイナスの言動(どうせむり、やっても無駄、でもな)が多い。

1ヶ月続けて、こどもの言動がどうなっているのか?

親の関わりを変えることで、こどもの言動は激変します。

是非是非やってみてください。

今回も最後までお読み頂きありがとうございました。あなたとあなたの家族の幸せを祈っています。

   

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子育てのイライラは実は〇〇だった。お母さんが幸せを感じる方法

子育ての中でイライラする事ありますよね。お母さんのイライラを誰にも分かってもらえず、どうにかしたいのに、どうにも出来ない。そんな時に少しでも楽になりたい。分かってもらいたい、そんな気持ちがありますよね。

 

いつもお読み下さりありがとうございます。family Partnersの菅原でございます。

 

最近の話ですが、

仕事帰りにこどもから、お団子買ってきてとこどもからメールがあり、喜八洲のみたらし団子を家族の分を買って帰宅。父が帰ってきたよりも、お団子に目を奪われ、「おかえり」という言葉なく、「後で食べて良い?」とこどもたち。

おい、お父さんは団子より人気が無いのか!と突っ込んでしまいました。

夕食後、団子を食べたこども達から

「お父さん団子ありがとう」って、オイオイ。そんな作戦に乗るか〜と思うも、

こどもの作戦に乗って、次も買ってあげようと思うのでした。

(すいません余談です)

子育てのイライラは実は〇〇だった。お母さんが幸せを感じる方法

について書いていきます。

 

あのイライラの正体知りたいですよね。

イライラの正体が分かれば、お母さん達の見える世界が変わりますよ。

良かったらお読みくださいませ。

っと、その前に、

『幸せ』とは、そもそも

  • どんな感じなのか、
  • どんな気持ちなのか、
  • どういう時にその気持ちを感じるのか、

考えていきましよまう。

 

『幸せ』とは、

嬉しいや、楽しいという気持ちを感じ、喜び「あー幸せやな」と

心が満たされた時に感じます。

又、幸せだと「思う」と幸せだと「感じる」にはちがいがあり、

「思う」は思考的、頭で考える。

「感じる」は体感覚的、体で感じるになります。

例えば幸せだと思う場合は、経済的にも社会的にも恵まれてる。家も、家族も、お金もあるから幸せだと思う。

 

『幸せだ』と感じるは、

  • こどもが笑顔で抱きついてきた、
  • 美味しいご飯を食べたときに、
  • お布団に入ったとき、
  • 大好きな人に大好きだと言われたとき、
  • 社会で評価された時、

色々な場面で感じます。それは、体が反応し、血流が増え、その状態を体が感じているからです。

思うも感じるも、どちらが0、100でなく、幸せだと思うし、感じる事もあります。

では、子育ての中で幸せだと感じない時はどういう時か考えてみましょう。

 

子育てで一番の悩みはイライラする

です。

イライラしますよね。

  • 言うこと聞いてくれないし、
  • グズるし、
  • 腹立つし、
  • 時間通りに物事が進まないし、
  • もう嫌やだ

と思う時もありますよね。

  

又、パートナーがどれだけ積極的に育児をしてくれるか、両親に頼れるか、母親(あなたの)が育て方を認めてくれるか、イライラする理由は無限にあります。

心が満たされる事で幸せと感じるなら、

イライラすると心が満たされていないので、

その時は幸せを感じにくいのではないでしょうか?

 

なぜイライラするのか

  • 子どもがすごく反抗してくるので、こちらも負けじとキーッとなる
  • 長男と次男がきょうだいげんかをしていると、長男ばかりにキーッと怒る。途中で「いけない、やめよう」と思っても、キーッは止まらない。
  • 頭では怒ってはいけないと分かっていても、感情的にキーっとなり、自分にアーッと後悔する。
  • 子どもがわざと私を怒らせるようなことを言い、キーっとなる。どうやってかわせばいいのか分からない。
  • 優しい口調や、普通の態度で叱っても、子どもが全く言う事を聞かず、キーッとなる。大声で怒鳴らないと効果がない。

 

角度を変えると、どうでも良いことに

例えば、

アメリカでボブさんがトムさんと喧嘩をし、トムさんが殴られたという情報を聞いて、イライラしますか?

へぇ~と思うか、スルーするくらいではないでしょうか?

人は、どうでも良いこと(トムさんボブさんごめんなさい)には、イライラしないのです。どうでも良いことは、どうでも良いですよね。

イライラしてしまうのは、どうでも良くないからです。

どうでも良くないとは、何なのでしょうか?

 

どうでも良いこと、どうでも良くないこと

どうでも良いこととは、自分に関係がないこと、関連がないこと、

どうでも良くないことは、一体なんなのでしょうか?

こどもにイライラするし、母親にもイライラするし、夫にもイライラしませんか?

近所のこどもや、近所のおばさん、近所の男性にそこまでイライラしますか?

 

つまり、

あなたがイライラしている原因は

あなたにとってそれが大切なものだからです。大切なものを大切にしたいから、イライラするのです。

例えば、こどもが朝なかなか起きて来ない。何度声をかけて起きてこず、登校(通園)時間まで後少しになる。この時点でかなりイライラゲージがアップしませんか?

この時の感情を考えていきましょう。

朝起きて来ない→こどもに朝食を食べてほしい、時間に間に合ってほしいと、心の声があります。

それを満たされないと、朝食たべていない、時間に間に合ってないとイライラになります。

それは、こどもに朝食をたべさせたい、登校時間に間に合わせたいお母さんのこどもを大切に想う気持ちがあるからです。

その気持ちは何なのでしょうか?こどもを大切に思うその想いは。

 

子育てのイライラは実は〇〇?↓

愛です。

 

大切に想う気持ちは「愛」なんです。

つまりイライラする気持ちを自分に聴いていくと、

①イライラする。

→なぜイライラするの?

②「こどもが朝起きてくれない」

→それはこどもにどうして欲しいの?

③「朝起きて、ご飯を食べてほしい、登校に間に合ってほしい」

→それはどうしたいから

④「こどもにご飯をたべさせたい、学校に間に合うように行かせたい」

それは、なぜそう想うの?

⑤「こどもの事を愛してるから、大切にしてるから。」

ご理解頂けましたでしょうか?こどもにイライラするのは、お母さんのこどもを大切に想う気持ち、そこには必ず愛があるのです。

 

お母さんが幸せに感じる方法

お母さんが幸せに感じる為に、以下の質問を自分にしてみましょう。

①怒り、不安、イライラ等の感情をマイナス感情と言います。

②その感情を感じてるのは「○○して欲しいから」で答えます。

(自分の気持ちに気付いてみましょう。)

③「○○して欲しい」気持ちに

本当は「どうしたいから?」と

欲求の下に隠れている想いを探ってみましょう。

(自分はどうしたいのか?)

④「○○したい」のはどうして?

⑤「こどもの事が大切だから、愛してるから」(自分を大事にしたい、休みたい、自己愛もあります)

つまり、マイナス感情がおこった時に、 そこには何かを大切にしたい想いが隠れているのです。

その大切な想いを感じると、怒りのエネルギーは愛情へと変化します。

  

イライラして幸せを感じにくいときは

イライラは必ずします。

だって人間だもの。

だから、イライラしてるなと気付いたら、

  • イライラしてる事に気付いて偉い。
  • イライラに気付けた私は素晴らしい。
  • イライラする位、一生懸命本気で向き合っている。
  • イライラするときもある。

自分やこどもやお父さんを責めるのをやめて、

自分を労いましょう。

だって、子育てて、自分の生い立ちや価値観を総動員して頑張ってる。

こどもを24時間365日一生懸命お母さんが育てて

こどもが大きくなってる。

それは本当にすごいし、素晴らしい事。

何度でも言いますが、

24時間365日、子育てしてるって、本当に

 

す ば ら し い

 

です。

是非是非、労う習慣を身に付けましょう。

最後までお読み下さりありがとうございます😊

子育てのイライラはお母さんの愛❤️ですね。

お母さんが幸せを感じる為に自分を労う習慣を身につけていきましょう。

あなたとあなたの家族の幸せを祈っています

 

 

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