変わりたいのに変われない理由とは？
〇〇になりたいから変わりたい、〇〇のままではいけないから変わりたい。
あなたが変わりたい理由は
未来の素敵な自分になりたいから変わりたいのか、
このままの自分だと傷ついてしまうからなのか。
この快楽を求める感情か？
痛みを避ける感情か？
このどちらかの感情が働いて変わりたいと感じます。
今日は、
今の自分を変えたいと思っていてもなかなか変われない方へ向けて
①変わろうと思っていても変われない理由
②変わるために必要な事
を徒然と書いていきます。
①変わろうと思っていても変われない理由
菅原も今まで変わろうと思って様々な事にチャレンジしてきました。
変わろうと思って変われたものと、変われなかったものを
色々な感情と欲求とで説明していきます。
まず大前提として
人の気持ちは変わりやすい。
今、この瞬間、こうしたいと思っても
それを続けることが難しいのです。
だから、
やる気を出すんだ！！〇〇になるんだ！！後〇〇キロやせるんだ！！
と続けても
一つも行動しない場合や
３日坊主。
続いて○○ヶ月。
って事ってありませんか？
人の気持ちは変わるんです。
なので、気持ちだけで何かを変えていくこと
変え続けていくことは難しいんです。
変わらない事例
変わらないダイエットで考えてみましょう。
例えば
〇〇にキレイになった所をみせたい。
〇〇みたいな可愛い水着を着たい。
という快を求める感情で取り組む場合と、
〇〇までにやせないと、〇〇から嫌われてしまう。
〇〇までに体重を落とさないと命に関わりますよ。
という痛みを避ける感情で取り組む場合と
どちらのほうが結果が出るでしょうか？
どっちだと思います？
憧れで始めるのか？
痛みで始めるのか？
実は、ひとは、痛みを避ける為に始める方が長続きするのです。
だから、
〇〇みたいな可愛い水着を着たいという欲求より、
〇〇までに体重を落とさないと命に関わりますよ。
という痛みを避ける欲求の方が続くし結果がでるのです。
痛みの感情のほうが結果が出る理由
その理由は、
人は今はまだ実現していない未来をイメージするよりも、
痛みのほうがありありとイメージが出来るから。
ありありとイメージ出来ると現実は動くのです。
だから、
未来に〇〇になりたいと思っても
なかなか実現しないのは
あなたがありありとイメージできないから。
そして
気分は日によって、人によって、天候によって、
コンディションによって変わりやすいから、
変わりたいという気分を保てないのです。
気分を原動力に行動したとしても
あなたは変わりたいけど変われないままになるのです。
②変わるために必要なこと
どうすれば変わっていけるでしょう。
先程も伝えた通り、気持ちや気分で変わろうと思っても、なかなか長続きしない。
気持ちや気分は変わりやすいから。
気持ちで変われる人も、中にはいらっしゃます。
でも、菅原も含めて多くの方は、
気持ちや気分に流されてしまうのです。
では、どうすればいいかというと、
・環境を変える
→痩せたいならジムに入ってしまう。
みんながトレーニングをしている雰囲気だと、
周りの影響をうけますよね。
・同じ目標の仲間を作る
→ジムとおなじ様に、仲間の力をつかうのです。
・カレンダーに出来た日を○つける
→○が続く事で、続けたくなる。
また、１週間毎で、先週との比較が出来る。
・コーチをつける
→ライザップで結果が出るのは、毎日の行動・食事を
報告する事がきまっているから。
まとめ
まとめると、
変わりたいけど変われなかったあなたは、
変われる環境を作ってしまう事をオススメします。
だって、気持ちで続ける事は難しいですよ。
生活していると、色々な刺激をうけますよね。
シゴト、家庭、両親、ともだち、他人
だからこそ、
変わるために環境を整えましょう。
あなたが
本当に変わりたいなら
いきあたりばったりの衝動で動くのではなく
変われる設計図を作ってから
行動してみてはいかがでしょうか？
無料性格診断テスト
あなたの現状を知るために
無料の心理テストが受験出来ます。
あなたの改善点が顕著にわかります
性格診断 PRO
下記の結果が分かります。
（※メールアドレスをご記入下さい。お返事が送れない方がいらっしゃいます）
届いていない方は、迷惑メールボックスをご確認ください
菅原と直接やり取りしたい方
変わるためにきっかけが欲しい方
LINE公式にご登録して
メッセージ下さい。
zoomで相談してみたい方
３０分無料相談もお試しセッションもご用意しています。
