相手への恨みが無くなる唯一の方法

本日は、相手への恨みについて、なぜ人は恨んでしまうのか？恨むとどのような心身状態になるのか？恨みを昇華して自分らしく生きるとは？とお寺のお坊さんのようなお話になります。読んで下さったあなたの幸せを願ってと高尚な感じで徒然と書いております。

ちょっと鬼のお面でビビっております

宗教みたいなタイトルなんですが、
恨みって根深くて
人間ならではの感情だと思うんです。

今日は

この恨みについて、

・なぜ人は恨んでしまうのか？

・恨むとどのような心身状態になるのか？

・恨みを昇華して自分らしく生きるとは？

とお寺のお坊さんのようなお話になります。

あなたの幸せを願ってと
高尚な感じで徒然と書いて参ります。

なぜ人は恨んでしまうのか？

昔の怪談話でも

「恨めしや〜」

と髪の長い女性が出てくるのが
定番でありましたよね。

恨めしや〜を調べてみると
恨めしいな〜という意味とのこと。

恨めしい

恨めしい。

私はこれだけ尽くしたのに

なぜ、あなたは。。。。

と命を絶って
恨んで出てくる。

命を絶つほどに、
尽くしたからこその
恨みが念になって出てくる。

だとすると
恨みを持つ
深い恨みを持つということは

相手のためにどれだけ私の心と体を使ったのか

分かってるのかこの野郎！！

ということ。

菅原は思うんです。
それだけ相手の事を思える人でもある。
という事だと。

恨むとどのような心身状態になるのか？

まず相手の事に執着する事が増えて
それ対して嫌悪感が強くなり

相手の嫌なところを見つけやすくなります。

相手の嫌なところを見つけやすいという事は、
合わせて自分の嫌なところも見るようになるので
自己肯定感が下がります。

自己肯定感が下がり始めると、
目の前の事象がネガティブにも見えるし

ネガティブな事も起こり、
結果、さらに自己肯定感が下がります。

そうなると、
日々の生活や仕事に対してのやる気の喪失、
身の回りの事にも無頓着になり、
自分を大切にできない状態になります。

これが進むと

生きる気力が低下して
生きる意味なんてない。

死にたい。
という感情がチラチラし始めます。

こんな時に大切なのは、
安心して、応援してくれる仲間の存在。
その存在がいれば、救われます。

その存在がいない人は、
身近な公的機関に相談する事をお勧めします。

恨みの相談者は女性が多い

もうこの犠牲のパターンから
卒業しましょう。

恨みからの卒業（恨みからのリハビリ編）

恨みから卒業するためには
大事な視点に気づく必要があります。

あなたが犠牲にならないこと。

恨む人の特徴は、
自分を犠牲にして相手に貢献するです。

相手のためにが多くなるほど
自分がなくなり

自分はすり減ってすり減って
相手を恨むようになる。

順番が真逆

私をまず一番幸せで満たして
私の幸せのために
相手とどう関わるか考える。

私が先。

私ファースト。
私が私を幸せにする。

その溢れた分を
相手にもしてあげる。

あなたが幸せで満ちていたら
恨むことなんてない。
（＊たまにちょっぴりはある）

だから、
まず自分を満たす習慣を作る必要がある。

私は何を食べたいのか？
私はどこに行きたいのか？
私はどうされると嬉しいのか？
私はどんな曲聴くと元気に鳴るのか？
私はどんな匂いが好きなのか？
私はお風呂に長く浸かりたいのか？
私は誰といると心が嬉しいのか？

小さな自分の小欲を満たしていく事が
あなたの幸せになり
あなたが幸せだからこそ
相手も幸せにできる。

私ファーストで生きて行きましょう。
すがはらもすがはらファーストで生きて行きます。

だから、
あなたを応援できるから。

本日も
最後までお読み頂きありがとうございました。

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2023.03.31

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