なぜ、人間関係が悪いとこれほどストレスなのか？
人間関係が悪いとストレス溜まりますよね。なぜ、人間関係が悪いとこれほど、ストレスが溜まるのか？人類の進化から紐解き、なぜ人間関係をよくする必要があるのか？どうすれば、人間関係が良くなるのか？その答えを書いております。
インフルが流行っております
小５の娘と小３の息子がインフルに罹患し、
隔離生活をしております。
コロナに罹患した時よりは、
症状はマシですが、
喉の詰まりと咳がひどいので、
みなさまお気をつけください。
大阪の小学校では、
流行しているようです。
菅原はピンピンしていますので
ご安心ください。
本日は、
なぜ、人間関係が悪いとこれほどストレスなのか？
その理由と対策について徒然と書いて参ります。
人間関係が悪いとストレスになる理由
人間が進化する前、
文明が発達していない原始人ウホウホの時代。
人間の寿命は短命でした。
今みたいに80〜100歳までは当然生きる事が出来ず
30歳くらいが平均寿命でした。
その理由は
- 猛獣に襲われがちで、 すぐに命を落とす。
- 殺人事件が頻発。成人男性の5人中3人は人を殺したことがある。。。
文明が発達していない時代は
猛獣や隣人から殺されてしまう可能性が高かったのです。
生き延びるために考えた工夫とは？
猛獣や隣人から身を守るために
人間は工夫をしました。
それは、仲間を作り、安全な関係を作ること。
人間同士で、
ウホウホ挨拶をし、
ウホウホ攻撃しないよと約束をし、
ウホウホ一緒に戦おうぜと
安全な仲間を作った事で
人間の寿命はどんどん伸びていったのです。
そして、
その永く生き延びた遺伝子が
あなたの中にもバッチリ入っているのです。
人間関係が悪くなるとストレスになる理由
人間関係が良いと安全に明日が迎えらえる。
未開民族の人達が
生き延びるため、種を残すために考えた工夫。
『それが良好な人間関係を作ること』
その遺伝子が私たちにもたっぷり入っているので、
- 夫婦関係が悪くなるストレス
- 友人関係が悪くなるストレス
- パートナーとの関係が悪くなるストレス
- いじめでのストレス
- 親子関係が悪くなるストレス
人間関係が悪くなると
「死にたくなる」
と感じた方も多いのではないかと思います。
それは、
ウホウホの文明の時から
人間関係が悪いと
殺されていた経験があるから
人間関係が悪い＝死を意識する
ようになっているのです。
人間関係が良い状態とは？
今では心理学や人間分析学が発達したことにより
どうすれば人間関係が良くなるか
研究結果があります。
その３つのキーワードは、
感謝・思いやり・誇り
です。
具体的にどういう事かと言いますと、
感謝
感謝している状態とは
➡ 人に助けてもらえている状態
➡ 人間関係が良好
➡ (無意識の判断)猛獣や敵に殺されにくい
➡ 未来が明るく感じる
つまり、助けてもらえると感謝の感情が生まれる。
だからこそ、助けてあげたいという感情も生まれる。
助けてもらえると感謝の感情を感じますし、
困っている人を見ると助けてあげたくなりますよね。
思いやり
思いやりを向ける先は2つあり、
①他人に対する思いやり
➡ 相手の気持ちに配慮し、相手が何を望み、
どんな気持ちか注意深く考え、接すること。
②自分に対する思いやり
自分に対する思いやりがない
➡ 未来は暗いと思い込む
自分に対する思いやりがある
➡ 未来は明るいと感じる
注意点としては、
誰にでも思いやりを発揮する人は搾取されやすい事。
同じ集団に所属する人ほど搾取される確率は低く、
今度助けてもらえる確率 が高いので、
「同じ集団」の人ほど思いやりを向けるように進化しました。
だから、関係値が強い方に
思いやりを持つようになっていますよね。
誇り
誇りとは、
他者から自分の能力について一目置いてもらえている状態のこと。
人間社会は分業制。
かつての集落では
それぞれが自分な得意なことをして
仲間を助けることで成り立っていた。
他者から能力を認めてもらえている
➡ 集団の役に立つ
➡ 排除されず、敵が来ても守ってもらえる
自分の得意な事をして集団の役に立つことで、
持ちつ持たれつ。助け合い。
お互いを尊重し合えた。
このように
感謝・思いやり・誇り
この３つが揃うと
人間関係が良好になるのです。
まとめ
過去人間関係が悪くて
心が辛かった事を体験した方が
ほとんどではないでしょうか？
人間関係が悪化する＝死への不安
が出てくるからです。
人間関係が悪くて命を落とす
こどもや大人も沢山います。
それほど、
私たちの遺伝子の中に、
人間関係が悪くなるとストレスに感じてしまうのです。
だからこそ、
人間関係が良好である事は
とっても大切なこと。
そのために、
今日お伝えした
感謝・思いやり・誇り
具体的には、
思いやりを持って
自分の能力を使って周りに貢献し、
して貰っている事を見つけて感謝を伝える。
それが、
よりよい人間関係が出来る秘訣であり、
死への不安から
明日への希望と変わる秘訣でもあります。
本日も
最後までお読み頂きありがとうございました。
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